[考生饮食] 2018中考前营养早餐怎么吃 2018-11-23
吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大...
[考生饮食] 给中考考生的推荐饮食 2018-11-23
考试那几天不是补的时候，而是要尽量给肠胃减负。考试期间，大脑最需要的营养素不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖。这期间，人体消耗的这些营养素比平时要多。因此考试期间...
[考生饮食] 2018中考营养早餐食谱：美味鸡蛋包饭 2018-11-23
中餐： 美味鸡蛋包饭 主料： 米饭、鸡蛋、肉馅、玉米粒、香菇、胡萝卜、芦笋、香葱。 调味料： 盐、鸡精、色拉油 制作： 鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝...
[考生饮食] 2018中考晚餐注意合理搭配 2018-11-23
蔬菜是必不可少的，学校或家长在为考生制作午、晚餐时，要注意膳食的颜色搭配，只有膳食的颜色搭配合理了，饭菜的营养价值才可能达到考生的营养需求。另外，适当补充一些B族维...
[考生饮食] 中考考生营养食谱及注意方法 2018-11-23
早餐不能吃太多高蛋白 虽然蛋白质对人体好处多多，但切记不可一味吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑...
[考生饮食] 2018中考营养中餐食谱推荐 2018-11-23
中餐 ：虾仁蒸豆腐 主料：鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料：盐、米酒、生粉、酱油、糖。 制作：大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟，火腿、香菇切成丝...
[考生饮食] 2018中考饮食攻略：午餐注意事项 2018-11-23
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用...
[考生饮食] 2018中考营养早餐计划指南 2018-11-23
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学 医学院营养学教研室...
[考生饮食] 2018中考营养晚餐食谱：酱汁煎鸡腿 2018-11-23
晚餐：酱汁煎鸡腿 主料：鸡腿。配料：玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料：白酒、盐、胡椒、油。 制作：鸡腿剔骨一剖为二，鸡皮朝下，用刀将鸡肉横切四五刀，不要切到鸡皮上，撒...
[考生饮食] 2018中考营养午餐十点建议 2018-11-23
前几年由中国学生营养促进会发起的营养午餐在全国许多地区开展得十分红火，深受学生及家长的欢迎。营养学专家和曾参与组织营养午餐的教师均认为，营养午餐至少有十大好处。...