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2016年中考：缓解疲劳的食物
2018-11-23中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体...
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2016年中考营养午餐建议：清蒸鲳鱼
2018-11-23用料 鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐 做法 1.鱼收拾干净，两面均匀抹盐（一点点就可以了，多了就咸了），有料酒的可以再抹点料酒 2.姜葱切丝，姜可以留两片不切丝 3.盘子放...
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中考第七天早餐食谱推荐：金银馒头+培根蘑菇卷
2018-11-23早餐：金银馒头+培根蘑菇卷 材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 金银馒头： 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕丝后...
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2016年中考：粗细搭配 均衡营养
2018-11-23考生需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。出国留学网中考饮食频道整理了中考饮食需注意每日膳食应粗细搭配均衡营养，望考生家长多家注意! 每日膳...
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中考第五天早餐食谱推荐：面包鸡柳
2018-11-23早餐：面包鸡柳 主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。 制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地涂...
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2016年中考营养早餐营养食谱
2018-11-23中学生营养早餐食谱(一)： 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食...
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2016年中考营养晚餐建议：炒双菇
2018-11-23炒双菇 做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤，放盐，用水淀粉勾芡，装盘即可。 营养：此菜肴含有较高...
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中考第六天早餐食谱推荐：南瓜饼
2018-11-23早餐：南瓜饼 主料：南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料：面粉、蛋液、面包粉、油。 制作：南瓜切成小丁蒸熟压成泥，培根腌肉与乳酪均切成末，并将其加入南瓜泥中搅拌均匀，做成...
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2016年中考营养早餐建议：早餐吃得要像“皇帝”一样
2018-11-23早餐吃得要像皇帝一样 俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。但有些家长却总抱着让孩子吃饱肚子别饿着就行的态度给孩子安排早餐，至于孩子早餐营养够不够，他们不是十分关心。可对...
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2016年中考饮食4大注意事项
2018-11-23考前饮食注意事项一：多喝白开水 考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血...