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中考生一日食谱营养新主张
2018-11-23考生在三餐之间，还应该有少量的加餐。一般应选择在上午9点～10点和下午3点～4点，此时吃一个苹果、猕猴桃或者其他新鲜的水果都是不错的选择。晚上喝上一碗百合莲子银耳汤，则...
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中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（1）
2018-11-23中考前后的几天，是每个初三高三同学人生中最关键的日子，无论是家长或者学生本人，都充满压力与期待。在祝福所有考生的时候，著名国际营养大师、健康管理顾问林海峰先生应《...
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中考生一日营养食谱全攻略：营养晚餐
2018-11-23金玉良言： 经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营...
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中考考生营养早餐怎么吃-西式
2018-11-23①牛奶250毫升(可加点可可粉)，煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。 ②牛奶250毫升(加点麦乳粉)，煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。 ③牛奶250毫升(加些麦片...
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中考生吃甲鱼最好炖汤喝
2018-11-23眼看着考试的日子临近，孩子的营养怎么补充。这成了不少考生家长关心的热点问题。市区的刘女士说：忽然间不知道该给孩子吃什么了，听同事说中考食补最要紧，那吃什么好呢。又...
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备考期间“好看”食物中看又中用
2018-11-23好看食物中看又中用、粗粮败火 备考期间，给考生吃色彩丰富的食物，能促进食欲，增强健康。 红色食物如红辣椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、中都含有丰富的维生素C； 紫色食物有...
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中考生一日营养食谱全攻略：营养午餐
2018-11-23金玉良言： 经过整整一上午的备考，考生的身心都容易疲劳，因而急需补充能量。所以午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应...
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中考考生营养早餐怎么吃-中式
2018-11-23只要按照有干有稀、有饭有菜的原则，就能轻松为孩子安排每天的健康营养早餐。下面针对中式和西式早餐各介绍几款食谱。 中式 ①红豆粥一碗，麻酱花卷1个，拌黄瓜，盐水花生米，...
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中考生午睡时间不要超过40分钟
2018-11-23除了饮食，考生合理安排好自己的作息时间也尤为重要。郑州市第三人民医院神经内科主任王继立医生说，考生睡眠时间过长过短均不宜，特别是午睡不要超过40分钟，这样才能保持清...
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中考科学饮食的八要八不要
2018-11-23本文转自E度空间，点击查看原文： http://home.eduu.com/305220/blog/62020 中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。正...