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7日鸡蛋膳食减肥食谱（一周可减肥5KG哦）
2018-11-23以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗...
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蘑菇紫菜生蚝汤
2018-11-23蘑菇紫菜生蚝汤 材料：生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。 烹制：生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、...
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海蛰荸荠
2018-11-23适合1岁以上宝宝吃：最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 食谱原料：荸荠250克 海蜇100克 制作方法： 选择个大、肥嫩的鲜荸荠洗净后，去掉小...
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牡蛎篇（蛋煎生蚝）
2018-11-23牡蛎肉中蛋白质含量高达45%～56%、脂肪7%～16%、肝糖19%～38%，此外，还含有多种维生素以及烟酸、碳水化合物和钙、锌、铁、碘等多种营养成分，钙的含量接近牛奶1倍；铁的含量是牛奶...
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补脑食谱——拌兔丁
2018-11-23菜系及功效：川菜 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 口味：酸甜味 工艺：拌 拌兔丁的制作材料： 主料：兔肉500克 辅料：花生仁（炸）15克 调料：白砂糖8克,盐...
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肉片炒卷心菜
2018-11-23主料： 圆白菜 300克 辅料： 猪肉(瘦) 50克 调料： 植物油 25克 酱油 15克 盐 3克 白砂糖 10克 大葱 5克 姜 5克 制作工艺 1. 先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用；将瘦猪肉洗净，横...
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补脑食谱——泡椒鳝鱼
2018-11-23菜系及功效：川菜 气血双补食谱 明目食谱 益智补脑食谱 子宫脱垂食谱 口味：香辣 工艺：烧 泡椒鳝鱼的制作材料： 主料：鳝鱼500克 调料：泡椒50克,姜8克,大蒜（白皮）8克,大葱8克,酱...
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天下第一鲜（南通名菜）
2018-11-23主料：蛤蜊(1500克) 辅料：荸荠(50克) 香菇（鲜）(25克) 调料：姜(10克) 小葱(10克) 黄酒(15克) 盐(5克) 胡椒粉(1克) 淀粉(蚕豆)(5克) 香油(10克) 猪油（炼制）(75克) 制作工艺 1. 荸荠去皮，洗净...
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牡蛎篇（奶汁牡蛎）
2018-11-23现代研究: 牡蛎（又称生蚝）肉营养丰富，含蛋白质不少，且为人体必需的 8 种氨基酸，脂肪只占少许，另含糖元、牛磺酸、谷胱甘酸，维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 D、维生...
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补脑食谱——崂山十珍会
2018-11-23菜系及功效：鲁菜 老人食谱 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 口味：原本味 工艺：熟炒 崂山十珍会的制作材料： 主料：核桃50克,松子仁50克,腰果50克,荸荠50克,白果（干）50克,草菇50克,滑子...