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初中生睡眠不足率达81.1%，经常熬夜应该多吃些什么
2020-02-14几点睡算熬夜， 熬夜后能补回来吗？ 01 凌晨2点睡，9点起算熬夜吗？ 严格来说，不算。 好的睡眠，有两个要求：有规律+睡得饱。 有规律的意思就是每天定时睡觉，可以是晚上9点，也...
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最伤害孩子的五种早餐，千万不要再吃了
2020-02-13早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！ 对于孩子来说，健康的早餐不仅可以提供足够的热能，还给孩子生长发育提供关键的蛋白质。...
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中了5条以上，说明你的身体很健康
2020-02-13健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。 以下内容，如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。 如果你中了10条以上，那...
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10种补脑食物家长请提前准备
2020-02-10鱼 功效： 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。 鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源...
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面条别再煮了，早餐面要这么做
2020-02-07鸡丝凉面 鸡丝凉面是不可错过的美食，在闲暇的日子里，吃上一碗清爽开胃的鸡丝凉面，是一件特别美好的事情！ 材料 鸡胸肉150克、面条200克、青瓜1根、胡萝卜1根、豆芽100克、芝麻...
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备考饮食：入冬后如何给孩子进补
2020-02-07时光飞逝，转眼间已经进入了冬天。都说身体是学习的本钱，这个时节，家长要提醒孩子及时穿上厚厚的冬衣，防止感冒。同时冬天气候干燥，给孩子的进补养生也尤为重要！ 那么这个...
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这5种早餐伤孩子最深，千万别再吃了
2020-02-07早餐是一天三餐中至关重要的一餐，可仍有许多孩子不吃早餐去上学。 北京大学和上海第二医科大学联合对北京、上海8992名小学生的调查报告显示：北京不吃早餐的孩子占24%，上海不...
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大脑最爱的食物，核桃只排第4名
2020-02-07大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻自然长寿。 尤其是处于用脑高峰期的初中生，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物...
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注意！晚上吃它等于慢性自杀
2020-02-071 糖分高的食物 甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化。当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血...
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中考饮食指南，六种食物抗疲劳
2020-02-07中考备考过程中，孩子容易感到疲劳，一是课业压力大，二是休息时间被严重压缩，这样一来，饮食在其中的调节作用就至关重要，合理规划饮食，多吃些抗疲劳食物，补充精力，更好...