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学习压力大了自我调节很重要
2018-11-23你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移...
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中高考前的最健康状态
2018-11-23当前身心负荷最沉重的要数参加中考和高考的毕业生。高强度备考，休息时间减少，常常头痛、头昏眼花、眩晕恶心，甚至出现情绪性血压升高，导致大脑过度疲劳，记忆力下降和注意...
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三招帮你消除初三考试焦虑症
2018-11-23随着中考的一天天临近，初三生的心理压力也是越来越大，不少同学甚至出现了考前焦虑的症状，具体表现为想好好学习，但却学不进去；上课变得不再认真听讲；过分注重考试成绩且...
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备战中考：积极暗示远离“怯场”
2018-11-23怯场（俗称晕场），是指考试时出现了因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态，从心理学角度来看，这是一种比较常见的心理崩溃现象，称之为考试境遇性焦虑障碍。...
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舒缓压力轻松上阵：初三你该怎样使劲
2018-11-23初三，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。本期就谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。 学生：学会耐压抗挫 在初三阶段，一...
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专家提醒: 考前避免焦急忧虑
2018-11-23记者从北京一些中学的心理咨询中心了解到，临近中考，前来咨询心理问题的考生和家长多了起来。有关心理专家提醒，临考前要避免焦急忧虑。 初三生李京近来情绪烦躁，每天晚上，...
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期中考试过后如何调整好心态
2018-11-23期中考试后往往会出现几家欢乐几家愁的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢...
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中考前五天考生 保证睡眠放松心态
2018-11-23（一）从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。 （二）从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归...
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缓解考前压力专家为你支招
2018-11-23距离一年一度的中考高考越来越近了，一些考生因家长和学习的压力过大，觉得焦虑不安，沮丧，甚至引发心理问题。如何在考前调整好心态，科学合理的安排孩子的学习和生活，让他...
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用积极的心态 给初三最后的学习注入激情
2018-11-23学习中有两个不等式：学习时间学习效果，效率是关键因素；知识掌握考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。 问题一距中考还有30多天，成绩还能提高吗？这...