中小学生健康膳食：主食蔬菜肉食比例应为3：2：1(2)
http://www.newdu.com 2025/12/02 06:12:04 中考网 佚名 参加讨论
膳食指引重点介绍中小学生吃什么、怎么吃，首次对肥胖、血脂偏高、血压偏高、血糖偏高、低体重营养不良学生和营养素缺乏学生等6类不同健康状况的学生进 行了系统的膳食指导。相关部门表示，各中小学校要按照行动和《指引》要求，提供健康膳食的校园环境支持;学生营养餐供餐企业要按照《指引》标准，制作符合 营养要求的学生营养餐。专家同时建议家长也要积极参与行动，帮助孩子共同养成良好的饮食习惯，学校要建立营养师队伍。中小学生更要关注自身营养健康，营养 膳食从自己做起。 链接 中小学生膳食原则 每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半。 三餐定时定量，每日三餐，两餐应间隔4到5个小时。保证吃好早餐，合理选择零食。 健康餐盘3:2:1，也就是把餐盘分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例为3:2:1。 每日饮水量在1200到1500毫升。 (责任编辑：admin) |
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