初三学生脑力体力消耗得更多，食欲也逐渐增大，但是，初三的家长们需要注意的是： 忌吃油腻、煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润...

中考晚餐营养菜谱：炒五丝 炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.准备材料：胡萝卜、香菇、芹...

2018中考饮食注意事项 一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时...

中考饮食：夏季饮食健康与营养 夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营...

中考饮食攻略 晚餐：消化很重要 经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化...

中考晚餐营养菜谱：萝卜氽丸子 一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂...

帮助考生增强记忆力的七种食物 小编导语：如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。以下是有关帮助考生增强记忆力的七种食物的内容，供大家阅读参考。 如何在考前...

专家指导:2018年中考孩子睡前不能吃的几种食物 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，...

中考晚餐要注意合理搭配 午、晚餐要保证充足的能量供给，营养素要充分，注意食谱的搭配，要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆...

中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治 早餐：三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生...