[经验交流] 备战中考：积极暗示远离“怯场” 2018-11-23
怯场（俗称晕场），是指考试时出现了因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态，从心理学角度来看，这是一种比较常见的心理崩溃现象，称之为考试境遇性焦虑障碍。...
[经验交流] 舒缓压力轻松上阵：初三你该怎样使劲 2018-11-23
初三，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。本期就谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。 学生：学会耐压抗挫 在初三阶段，一...
[经验交流] 专家提醒: 考前避免焦急忧虑 2018-11-23
记者从北京一些中学的心理咨询中心了解到，临近中考，前来咨询心理问题的考生和家长多了起来。有关心理专家提醒，临考前要避免焦急忧虑。 初三生李京近来情绪烦躁，每天晚上，...
[经验交流] 期中考试过后如何调整好心态 2018-11-23
期中考试后往往会出现几家欢乐几家愁的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢...
[经验交流] 考前如何通过运动进行减压 2018-11-23
寒假到来，再过几个月初三学生就要参加中考，现在正是考生们的最后冲刺阶段，压力之大可想而知。减压二字并非说说那么简单，真要起到效果，运动减压是有效的方法之一。今天就...
[经验交流] 名师指导：中考“怯场”应该怎么办 2018-11-23
中考怯场应该怎么办？老师建议：抛开心理壁垒，不要过分在意考试结果 三湘中考名师帮帮团的4位老师：湖南广益实验中学的生物老师欧希良、心理辅导老师汤伟松，以及长沙青竹湖...
[经验交流] 哀悼日中从容面对初三模考 2018-11-23
5月21日女儿学校进行了中考前的第五次模拟考试，在全国人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼日子里进行的这一次考试对女儿而言意义非凡，这一次女儿表现出了前所未有的从容...
[经验交流] 中考前五天考生 保证睡眠放松心态 2018-11-23
（一）从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。 （二）从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归...
[经验交流] 缓解考前压力专家为你支招 2018-11-23
距离一年一度的中考高考越来越近了，一些考生因家长和学习的压力过大，觉得焦虑不安，沮丧，甚至引发心理问题。如何在考前调整好心态，科学合理的安排孩子的学习和生活，让他...
[经验交流] 用积极的心态 给初三最后的学习注入激情 2018-11-23
学习中有两个不等式：学习时间学习效果，效率是关键因素；知识掌握考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。 问题一距中考还有30多天，成绩还能提高吗？这...