2022中考营养午餐推荐：凉拌金针木耳鸡丝
http://www.newdu.com 2025/09/12 04:09:39 中考网 佚名 参加讨论
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中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐：凉拌金针木耳鸡丝，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 原料： 木耳、青红椒、金针菇、鸡脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、盐、鸡精、麻油 1、泡发的木耳、青红椒洗净切丝，金针菇洗净去老根; 2、鸡脯肉切丝，加淀粉、生抽拌匀后倒入少许油，再搅拌均匀;(加少许油拌匀能让汆出的肉丝更嫩，下面条的时候偶都是这样汆肉丝的，超级嫩哦!) 3、锅内水煮沸，放姜片，倒入鸡丝汆熟后捞出;木耳丝、金针菇、青红椒丝煮熟后捞出控干水分; 4、所有材料统统入大碗，调入适量盐、鸡精、麻油，拌匀。 推荐理由： 鸡肉蛋白质含量比较高，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。金针菇对于营养不良也有很好的调节作用，木耳延缓衰老，降血脂降血糖，抵抗溃疡，好处也非常的多，炎炎夏日，来上这么一道凉拌菜，肯定是神清加气爽，吃起来轻松加愉快!希望大家能够喜欢! (责任编辑：admin) |
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