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结合自身特点 今年2月，太原市教育部门公布，全市中考体育分数由原来的30分增加到50分，这对学校和家长而言，无疑意味着一场风暴。“它可能传递了这样一种信息，无论学校教育还是家庭教育，都应更注重初中生的身体素质养成。功利点来说，体育成绩好对中考加分有了更直接的影响。”那么，初中生的生长发育有哪些特点？根据这些特点，学生们适合从哪些方面着手来进行体育锻炼，提高身体素质呢？“首先，学校和家长都要充分了解初中生的身体特征。”田老师说，该阶段的学生一般在13-15岁左右，正处于青春发育期，体形剧变，身体机能迅速健全，性开始成熟。初中阶段无论男女生都处在生长的第二高峰期，身高平均每年增长6-8厘米，体重平均每年增加2-4公斤，骨骼和肌肉发育很快，可塑性大，容易弯曲和损伤；此外，肌肉的耐力较差。因此，要防止学生运动量过大，以免发生损伤，影响健康。 其次，初中生的身体机能迅速增强，特别是神经系统的发育。尽管脑容积已接近成人，但神经细胞比较脆弱，因此，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和恰当的体育锻炼。 最后，初中生生理上最显着变化，是性成熟开始。这些生理上的变化引起了学生心理上的变化。因此，学校和家长都应该重视初中生性知识、性道德和青春期卫生知识的教育。 对于本学期即将面临中考体育测试的初三毕业班学生，田老师说，从往年考试的情况来看，女生的弱项多在实心球，男生的弱项多在跳绳。 初三阶段，男女生的生理结构、运动机能差异很大，男生更能显示出身体强壮、运动机能活跃，对掌握高难度、高强度的运动项目有积极向上的劲头。女生更喜欢竞争小和技巧性强的项目，如坐位体前屈、跳绳等，“家长可以根据孩子的实际情况来合理安排锻炼强度，避免损伤，当然，必要条件下也可考虑接受专业指导。”田老师说。 (责任编辑：admin) |