中考网-中考真题答案、学习方法、解题技巧、知识点、学习计划、复习资料!

中考网-中考真题答案下载-中考试题库-中考成绩查询-知识点学习方法与技巧补课解题技巧学习计划表总结-中考查分网-中考网-中考资源网-中学学科网

当前位置: 首页 > 备考经验 > 考生饮食 >

营养专家列出中考早中晚餐营养食谱

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    下面是营养专家列出的可供家长参考的多套早中晚餐营养食谱:
    搭配餐A
    早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量
    中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
    晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子\面片
    搭配餐B
    早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳
    中餐:米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤
    晚餐:小米稀饭、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥青菜或拉面\面片
    搭配餐C
    早餐:面包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜);水果适量
    中餐:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
    晚餐:糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面\饺子
    搭配餐D
    早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量
    中餐:米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
    晚餐:小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝西红柿炒蛋或拉面\面片
     (责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
中考语文
中考数学
中考英语
中考物理
中考化学
中考政治
中考历史
中考地理
中考生物
历史与社会
备考经验