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每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁； 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金； 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)； 一个烤地瓜，补充大脑能量；2杯酸奶加蜂蜜，提高免疫功能； 牛奶随意，至少2袋，每袋加1勺蜂蜜，防贫血； —罐八宝粥加蜂蜜或冰糖，补充大脑能量； 每天一把枸杞子抗疲劳； 每2小时一杯矿泉水或鲜榨果汁、莱汁加蜂蜜淡茶，淡咖啡； 每次100克至150克新鲜水果，草莓、桃、西瓜； 每天2杯苦瓜蜂蜜鲜榨汁(提高记忆力)去火； 每天1杯番茄汁(抗氧化)； 每天1杯蜂蜜醋饮料300毫升水加50毫升醋加蜂蜜强壮身体； 睡前牛奶1杯加1个香蕉，促进睡眠； 睡前一杯小米牛奶粥，促进睡眠； 早晨空腹蜂蜜姜片(思路开阔)； 西芹汁———创新思想的前提； 胡萝卜提高记忆；草莓150克可产生舒适感； 辣椒可以刺激体内追求成功的激素； 香蕉中的血清素是大脑产生成功意识不可缺少的物质，富含钾、镁； 柠檬使人精力充沛，提高信息接受能力； 洋葱，白菜缓解紧张情绪； 每天一杯葡萄汁提高神经传输能力增加大脑乙酰胆碱的含量； 每天一杯热可可奶可提高抗自由基的氧化能力； 土豆能改善大脑的记忆力； 蜂蜜增加血液中的抗氧化物浓度，提高脑活力； 胡萝卜改善肺功能预防上呼吸感染； 水果、蔬菜、乳品、茶均为碱性食物有利于提高大脑智商； 土豆加蜂蜜等于全营养食物。 (责任编辑：admin) |