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中考第七天早餐食谱推荐:金银馒头+培根蘑菇卷

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    中考第七天早餐食谱推荐:金银馒头+培根蘑菇卷
    早餐:金银馒头+培根蘑菇卷
    材料
    小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝
    做法
    金银馒头:
    1、把馒头放在蒸锅中加热后取出
    2、取2个馒头用油炸至金黄即可
    培根蘑菇卷:
    1、先把蘑菇撕丝后焯水
    2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中,并用牙签固定
    3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟
    小诀窍:
    1、培根本身就有很重的味道,所以在卷菜时就不用额外加调料了。
    2、蘑菇可以选用很多种,我用过:金针菇、杏鲍菇、鲜蘑,味道都很好。如果用杏鲍菇不用焯水,这样煎出来的更加鲜嫩。
    3、葱丝要少,一般一个卷里面放一到两个就足够了。
    家长在给考生准备中考早餐时要注意以下几点问题:
    1 如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。
    2 豆浆和牛奶要喝温热的,且不要往里面加糖等甜的调味剂,否则容易引起胀肚等不适症状。
    3 有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起尿频。
    4 考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁,但也不宜放糖,建议早上不要吃生的水果。
    5 不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。
    6 早餐不能吃得过咸,如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的,但也要适度。
    7 有些考生喜欢早上吃肉类的食物,比如火腿肠、酱肉等,这也是不利于考试的,建议以清淡食物为主。
     (责任编辑:admin)
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