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中考营养菜谱:果味奶香麦片粥

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    牛奶麦片粥,加上新鲜的蔬果,健康快捷的一道早餐。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢,并具有填充、吸水、饱腹感,减少能量的过多摄入。
    燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢,并具有填充、吸水、饱腹感,有瘦身减肥的妙用。
    食材
    主料
    即食麦片
    30g
    牛奶
    150ml
    芒果
    半个
    猕猴桃
    50g
    梨
    50g
    辅料
    蜂蜜
    适量
    1.将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌
    2.煮开后,关火,加入牛奶,摆上水果粒,晾温后即可食用
    小贴士
    厨房妙招:随个人喜好,可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。
     (责任编辑:admin)
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