|
六、食物中的营养物质 1、蛋白质：构成人体细胞的基本物质，为人体的生理活动提供能量； 糖类：人体最重要的供能物质，也是构成细胞的成分； 脂肪：供能物质，单位质量释放能量最多；但一般情况下，脂肪作为备用的能源物质，贮存在体内； 维生素：不参与构成人体细胞，也不提供能量，含量少，对人体生命？活动起调节作用， 维生素A：促进人体正常的发育，增强抵抗能力，维持人的正常视觉。 缺乏时，皮肤粗糙，夜盲症 维生素B1：维持人体正常的新陈代谢和神经系统的正常生理功能。缺乏时，神经炎，脚气病 维生素C：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理？作用，增强抵抗力？。缺乏时，坏血病，抵抗力下降 维生素D：促进钙、磷吸收和骨骼发育。 缺乏时，佝偻病（如鸡胸、X形或O形腿等）、骨质疏松症 水：约占体重的60%~70%，细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。 无机盐：构成人体组织的重要材料，如：钙、磷（构成骨骼和牙齿）、铁（构成血红蛋白） 2、消化和吸收 （1）消化系统的组成 消化道：口腔、食道、胃、小肠、大肠、肛门、消化系统、消化食物和吸收营养物质等。 消化腺：唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺 分泌消化液，肝脏是人体最大的消化腺，分泌胆汁，参与脂肪消化 （3）食物的消化：在消化道内将食物分解成为可以吸收的成分的过程。 物理性消化：牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌，并与消化液混合。 化学性消化：通过各种消化酶的作用，使食物中各种成分分解为可以吸收的营养物质。 唾液淀粉酶淀粉的消化（小肠）： 淀粉（口腔）→麦芽糖（小肠）→葡萄糖 蛋白质的消化（胃、小肠）：蛋白质→氨基酸 胆汁（肝脏）不含消化酶，可以分解脂肪 脂肪的消化（小肠）：脂肪、脂肪微粒、甘油+脂肪酸 糖类――口腔中初步消化――－最终分解为葡萄糖被吸收 蛋白质――胃中初步消化―――最终分解为氨基酸被吸收 脂肪――小肠初步消化―――最终被分解为甘油和脂肪酸被吸收 3、营养物质的吸收：营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程。 消化道各段对营养物质的吸收： 胃：少量的水、酒精（非营养） 小肠：（主要的吸收场所）葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、大部分水、无机盐和维生 素，大部分脂肪成分从小肠绒毛的毛细淋巴管（淋巴管血液循环）吸收；其他从小肠绒毛的 毛细血管进入血液循环。 大肠：少量水、无机盐和一部分维生素 (责任编辑：admin) |