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10 体育考试缓考好吗？ 当然有利有弊，有的同学在正常考试中对自己没有信心，因此就想利用缓考多增加几天训练时间，但是很多学校考完试之后体育课都会停掉或改自由活动，对于后期系统训练也有影响。 11 考前受伤怎么办？ 几种情况。 受伤，不严重，可以赶上全市统一缓考。可以在三甲医院或者社区医院开拉伤，扭伤等证明。交给学校教务处或者现场办理。 受伤，很严重，赶不上全市统一缓考，办理免考。要去三甲医院开证明，交给学校办理。 12 考场上遇到突发情况怎么办？ 遇到突发情况不要慌张，如果是器材问题等情况，都可以先不签字确认，去和裁判员反应情况，争取重测或者看录像的机会。 13 考试前半小时准备活动 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%~80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。 14 如何克服消极心理? 考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。 这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。 15 孩子进行考试，作为家长能干什么？ 家长是孩子强大的后盾，第一个是要保证孩子的营养、休息，第二个不要给孩子过多的压力，以免压力过大影响发挥。千万不要吝啬自己的奖赏和鼓励。 (责任编辑：admin) |