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又到一年学考冲刺时，有的地区明天就开启中考了，相信此刻每一位即将参加学考的学子们正在为超越自我、实现梦想而全力拼搏着。以下是小编给大家带来的注意事项，希望对大家有所帮助。  学生篇 一充分准备、从容面对 兵法云：有备无患。考前准备包括明确考试时间安排、了解天气情况、做好考试准备以及如何看考场等方面。 1.明确考试时间安排 2.了解天气情况 3.做好考试准备 考生入场须凭准考证、身份证（原件）、打印的有效期内“健康通行码”，部分考生还需按规定携带核酸检测报告。 考生入场须进行两次安检，体温检测等，请考生预留充足的入场时间（建议至少提前40分钟到达考点），以免耽误考试。 除考试规定文具及相关证件材料外，其他各类非必需物品（包括手表、手机、书包等）不准带入考试封闭区，考生应提前清理并妥善保存好个人物品。 4.熟悉考点、考场 选好路线与交通工具：考生需要熟悉所在考点距离家的路程，确定路上所需时间，并要留出富余；确定去考点的方式，是乘车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。 在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于警察或送考老师。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要稳，快了会造成慌乱的感觉，影响进入考场后的心理状态。 记住考场的位置：明确自己的考场具体位置，在哪一座楼，几层，哪间教室，提前了解，心里有所准备，避免一些环境因素影响考试时的情绪。 （具体考场安排可查看本次推文头条） 二、调整心态，坚定信心 1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己有巨大的潜能。人在关键时刻的进步是惊人的。 2.坚定意志。学考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。 3.调好心态。学考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，用积极的心态促使你考试成功。 4.把握自我。调整考试动机，淡化目标意识，顺其自然，接受可能的结果。进行积极的自我暗示，树立“我能行”的信念。正常发挥就是你的最大胜利。 面对学考，昂首正视从而成功者，大有人在；犹疑退缩导致失败者，也不乏其人。我们要做前者而不做后者，调整心态，抱着坚定的信念，以胜利者的心态步入考场，自己的知识和能力就会得到充分发挥，取得满意成绩。 三、把握策略，规范答题 进入考场后，不要紧张，不要随便讲话，要满怀必胜的信心，保持安静。一般答题分四个阶段。 首先，在答题卡和草稿纸上按要求填写相关信息。这些任务要一次性完成，并认真检查。 然后，待试卷发下后，先用2-3分钟的时间把全部试卷浏览一下，看是否有缺页、试题漏印、错印等问题，再了解共有几页试卷、几个大题、试卷结构等，做到心中有数，便于科学的支配考试时间，也容易消除刚开考的心理紧张，有利于发挥自己的水平。答题一定要在开考铃响了之后，要重视监考人员的指令信息，有问题可以举手向监考老师提问。 第三阶段是规范答题。在这一阶段，精力要高度集中，审题仔细准确，答题果断灵活，涂卡工整规范。应特别注意： ①要把握好答题顺序。学考试题大都按由易到难的顺序排列，答题时一般要由前到后依次进行，即使开始就遇上难题，也不必紧张，先跳过去，最后搞重点突破。 ②看准看懂题干要求。尤其选择题，一定要看准选“是”选“非”，“单选”还是“多选”。 ③凡是会的题目，解题步骤一定要完整规范。答题要准确无误，尤其是各学科专用词或符号，一定要写准确。 ④遇到熟题不兴奋。注意找差异，防止思维定势造成南辕北辙。 ⑤遇到难题要冷静。防止紧张造成思维障碍，我们的目的不是得满分。只要时间允许，要凭直觉写上揣测的答案，不留空白。 ⑥注意控制书写速度，做到书写工整，美观大方。感觉书写累了，就放下笔活动活动手指。 ⑦必须用0.5mm黑色签字笔在答题卡与题号对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。做完选择题后，要马上用2B铅笔涂答题卡，这样涂错的可能性小，即使涂错，也会有充足的时间改正（填涂完毕务必检查一遍，确保无误）。严禁在考试的最后5分钟涂卡（尤其英语科），匆忙涂卡很容易出问题。 最后一个阶段为审阅检查。检查时要由前至后，看答案与要求是否相符，看是否有漏答的题目，已写上答案的看是否有写错的字或字符，看是否有漏掉的关键字，如时间充裕，可对部分答案进行验证。拿不准时，不要轻易改动答案，除非知道自己确实做错了，往往第一感觉要更准一些。切忌提前交卷。 四、合理安排，静待佳绩 笑在最后的人，方是胜利者。因此，一场考下来，顺利了不沾沾自喜，失利了不垂头丧气。要时刻想着学考全局，把主动权始终操在自己手中。考完一门，决不与人谈论答案正确与否，以避免不必要的心理干扰，稍事休息，便集中精力迎考下一科，抓住临考前的宝贵时间，回忆下一科的基本内容，回忆自己常犯的毛病，做到扬长避短，成竹在胸。 考试结束后，可适当休息调整，但注意休息调整的方式，忌放松过度；不宜进行长途旅游，短途旅游要注意安全；在公共场所聚会时，首先要注意留意消防通道和安全出口，并记住消防设施的存放位置，遵守游玩地点的防火规定；绝对不要到野塘、水坑、水库等游泳，如果游泳，一定要到正规的游泳馆等安全场所进行；同学聚会，外出活动一定告知家长。 家长篇 一、减压记住八句话 心理医生支招父母：给孩子减压，要告诉他们这8句话！ 1.要明白不只你一个人焦虑。 2.健康饮食，规律作息，适度运动。 3.正常交往，多与同学或其他考生沟通。 4.父母平静从容胜过千言万语。 5.睡眠永远是人的本能。 6.顺应自己的情绪。 7.掌握一项“放松”的技巧，每天练习一到两次。 具体做法：找一个舒适环境，坐或躺在舒适的位置，闭上眼睛，尽可能让肌肉放松；用鼻子深深地慢慢吸气，想象一下吸气的时候闻着花香，心里默数3秒，停留1秒，手放在肚子上，慢慢感受隆起；微微噘起嘴唇，慢慢匀速用鼻子和嘴呼气，默数6秒，手放在肚子上，并在呼气时轻轻按下；重复10到15分钟，直到你再次感到平静。 8.必要时果断向专业人员求助。 如果焦虑过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适，如头昏、头紧、头皮发麻、肠胃功能失调、睡眠欠佳、食欲下降等，严重影响学习和生活质量，就要第一时间向专业人员求助，切忌拖延。 二、饮食做到三个原则、八项注意 三个原则是指均衡、适宜和卫生。 在三个原则的基础上， 做到以下八项注意： 1.注重合理的食物搭配和均衡饮食。 2.讲究食物多样，不偏食，不挑食。 3.按时按量有规律进食。 4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡。 5.注意饮食卫生，不到无证照街边小摊购买食品。 6.不暴饮暴食和盲目节食。 7.避免油炸和可能诱致过敏食品。 8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。 三、友情提醒五条建议 暖心贴士：为了孩子，让我们做得更好！ 1.最好把孩子的准考证复印或者拍照备份一下，万一丢了，可以备用，也方便学校及时为你补办。查分的时候也要用到准考证。 2.准备好藿香正气水、清凉油等简单药品。 3.考试时间长，可以给孩子带好水、巧克力、牛肉粒、奶糖等体积小高热量的东西，孩子考试出来可以先补充一下。 4.选择自驾的家长，建议陪考人员两人，一人负责停车，一人全程护送孩子进考场；另外，自驾车最好远离学校停放，以便于散场时快速离开。 5.请送考家长提前约定考后接孩子的具体地点，始终不在考点门口逗留、聚集。 祝大家中考必胜！ (责任编辑：admin) |