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中考常见问题:保证睡眠事半功倍

http://www.newdu.com 2021-12-06 中考网 佚名 参加讨论

    中考网整理了关于中考常见问题:保证睡眠事半功倍,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
    考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降,学习的注意力分散,记忆力减弱,复习效率降低,往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”,“事半功倍”,就要防止失眠,建议做到以下几点:睡前全身放松,包括精神、心理和身体的放松;按时起床,按时睡觉,养成良好的睡眠习惯;做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶,以免使自己过于兴奋不得入睡;在睡前泡泡脚,或用温水淋浴、盆浴;保持寝室的环境舒适,避免强光、噪音或过闷过热;在身体有严重不适的时候及时就诊。
     (责任编辑:admin)
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