[考生饮食] 考生食物营养搭配方法 2019-04-15
家长必看：考生食物营养搭配方法 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。 2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败...
[考生饮食] 中考健康营养餐指南：白菜与肉类豆腐绝佳配合 2019-04-15
肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。北方人们对白菜尤其有感情，大白菜耐储存，在经济困难的时期，大白菜是整个冬季唯一可吃的蔬菜。 而发展到现在，虽然冬天能吃的菜品种越来越...
[考生饮食] 初三生视力模糊，吃这些东西对眼睛更好 2019-04-15
初三党学习压力大，用于学习的时间比初一、初二时更久，而眼睛会由于长时间的近距离观看书本而视力模糊，甚至近视，平时使用手机，看电视也会导致近视程度更深。那么今天给家...
[考生饮食] 中考饮食12条军规 2019-04-15
1、在中考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。 2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时...
[考生饮食] 中考饮食：南北考生饮食差异 家长需合理调节 2019-04-15
具体十点差异： NO.1 精细与粗犷 从菜系来看，南方菜系优势明显、有广东的粤菜、四川的川菜、湖南的湘菜、江浙的杭帮菜等。而北方却几乎没有独立的菜系，当然东北的菜还是颇有特...
[考生饮食] 中考考生八种健康有益食物：龙眼红枣核桃葱和蒜 2019-04-15
1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰...
[考生饮食] 营养专家支招：中考生配餐应注意营养的均衡 2019-04-15
按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养素的数量不是问题，家长和考生都要注意营养的均衡，也就是搭配问题。 世界粮农组织顾问、中山大学何志谦教授认为，均衡饮食...
[考生饮食] 中考饮食营养食谱推荐：菠菜沙律 2019-04-15
口味：咸酸味 工艺：凉菜 菠菜沙律的制作材料： 主料：菠菜500克，鸡蛋300克 辅料：洋葱（白皮）150克 调料：植物油15克，醋5克，胡椒粉3克，芥末2克，盐2克，味精2克 教您菠菜沙律怎...
[考生饮食] 中考营养食谱推荐之一 2019-04-15
食谱（一）： 早餐：金枪鱼三明治、牛奶、水果 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳，用切蛋器切...
[考生饮食] 中考饮食营养指导：应少吃油炸和暴晒食品？ 2019-04-15
油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝；近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里...