最健康的作息时间表
http://www.newdu.com 2025/09/15 01:09:29 中考网 佚名 参加讨论
能力重要，人品也重要，但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器 下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有： 7：00迎着清晨的阳光起床 一杯温水是早起之后的必需品 能让你获得一天最好的开始 你需要营养全面而丰富的早餐 一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力 早上是人体免疫系统最弱的时候 不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择 健康又惬意 上午人脑最清醒犀利 应该用来做最有难度的事 比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑 一晃就十点半了 起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓 上午工作的的差不多该吃点水果了 上午是一天吃水果的最佳时机 因为上午人体最适合吸收水果里的营养 还能补充我们智障的大脑急需的血糖 午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择 (责任编辑：admin) |
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