最健康的作息时间表(3)
http://www.newdu.com 2025/09/15 08:09:12 中考网 佚名 参加讨论
每天10分钟反思，大器必将早成 下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可 晚饭后稍微歇一会儿再开始运动 先散步，再慢跑是非常健康的运动方式 运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读 最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作 这样会碰撞出意想不到的火花 劳逸结合的精髓就是： 休闲的时候还有一根弦在牵挂工作 稍有灵感迸发就立刻抓住 时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫 十一点人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！ (责任编辑：admin) |
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