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(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪； (6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。 4.五月份备考的基本对策： (1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容) (2)调好“五种”状态： ①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地； ②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明； ③心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控； ④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧； ⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。 (3)订好“四个”计划： ①自主复习计划；②自主纠错反思计划；③自主调节放松计划；④自主练习提升计划。 (4)落实“四件”事情： ①每天有具体的重点复习内容；②每天列出常考易错的知识清单；③每天落实一次基础练习；④每周保证有一次套题训练。 (责任编辑：admin) |