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中考高考考前饮食三注意

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    注意一:冷饮不吃或少吃
    考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,学习负担加重,身体抵抗力有所降低,若吃了不洁甚至变质的食品,很容易出现胃肠道问题。
    饮食问题绝不容忽视,不要随便在小摊上买东西吃,尽可能不吃或少吃冷饮,在吃东西前要将手洗干净。
    烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,剩菜剩饭及存放时间较长的熟食,吃前一定要彻底加热灭菌会。
    注意二:过量食鱼肉会“酸中毒”
    看着为备考疲惫不堪的孩子,家长免不了在吃饭时心疼地叮嘱“多吃点,多吃点”。但是,考生不能吃得太饱,这主要是为了避免消化道负担加重,分流体内血液,不能保证大脑有足够的血液供应。
    此外,鱼、肉、蛋等属于酸性食物,食用过多会出现“酸中毒”“酸中毒”易使人疲劳,抵抗力降低,特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合征。
    注意三:不宜进补
    不可过分迷信“营养品”。
    人的智力受许多因素的影响。营养只是诸多因素之一,而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素,只要不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐,就能满足需要。
    以前甚至有家长给孩子吃人参和鹿茸,造成孩子鼻血不止.甚至在考试时出去止血,对孩子的生理和心理均造成了极大的破坏。
    此外,春夏季气候干燥、炎热,人容易上火,不适合进补。
     (责任编辑:admin)
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