目前，研究生科研压力增大，有时候常常为了项目在教研室加班加点，加之学生运动时间少，往往是就餐之后便坐在电脑前工作，不经意间透支了自己的身体。有不少人已经处在亚健康状态而自己却并不知道。而已经参加工作了的上班族则更甚，近些年“过劳死”者不绝于耳。 俗话说的好，身体是革命的本钱，没有健康的体质，良好的心态，不仅限制了个人的潜能发挥，而且使得个人才能不能可持续的发展，个中利弊，不言而喻。为此，我们特开辟这个专题，希望能为各位同学介绍一点关于健康生活方面的知识，以对照自己，改掉不好的生活习惯，更好地学习、科研及工作。 健康生活之饮食篇——食不“饱”才美不外现 随着人们生活质量的提高,工作,学习的压力困扰.如何保持自己的身体健康,是一个重要的话题.合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替代的作用。健康就像一座天平，天平的一端是你的饮食习惯，天平的另一端就是你的健康，也就是说，你对良好的饮食习惯遵循多少，你就能得到健康几何。要想从日常饮食中获得均衡的营养，我们必须做到：正确的饮食结构、良好的饮食习惯、全面、足量的营养摄入。 健康生活之运动篇——生命在于运动 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 健康生活之心理篇——心静自然凉 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。 (责任编辑：admin) |