 中考体育前，很多同学为了考出更好成绩，不自觉地加大了运动量及训练强度。但如果对训练操之过急，训练前没有做好充分的准备活动，很有可能造成肌肉拉伤、韧带拉伤等运动损伤。那我们应该怎样通过有效的预防手段来防止运动损伤的发生呢？ 1、在训练前做好充分的准备活动，活动身体各个部位的肌肉。 2、训练强度要适中，适应自身承受能力为佳，增加运动强度时要一点点来。 3、训练中注意自己的身体状态，身体感到不适时不要参加运动训练或者训练强度...[查看原文] (责任编辑：admin) |
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中考体育前，很多同学为了考出更好成绩，不自觉地加大了运动量及训练强度。但如果对训练操之过急，训练前没有做好充分的准备活动，很有可能造成肌肉拉伤、韧带拉伤等运动损伤。那我们应该怎样通过有效的预防手段来防止运动损伤的发生呢？ 1、在训练前做好充分的准备活动，活动身体各个部位的肌肉。 2、训练强度要适中，适应自身承受能力为佳，增加运动强度时要一点点来。 3、训练中注意自己的身体状态，身体感到不适时不要参加运动训练或者训练强度...[查看原文] (责任编辑：admin) |