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中学生一日三餐食谱七

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    中学生一日三餐食谱七
    早餐:面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。
    午餐:米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克,调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克,调味品适量)、拌小青菜。
    晚餐:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。
    加餐:时令水果。
     (责任编辑:admin)
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