第四,要善于制定阶段性目标,在不断达到目标的过程中体验成就感。将成功归结为自己的能力。体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。 5.怎样缓减心理压力? 高中阶段,同学们在学习过程中,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。对此,学生自己也必须学会缓减心理压力。 心理研究发现,保持适度的心理压力有利于学习。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。所以,同学们必须学会调节自身的心理压力。 首先,我们应当认识到,随着考试的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。 其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以"我"为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。 (责任编辑:admin) |