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疫情下的超长寒假,在家学习老分神、没状态怎么办(2)

http://www.newdu.com 2020-02-12 中考网 佚名 参加讨论

    这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”
    然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!
    正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。
    比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
    但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!
    所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”(划重点)
    现在就行动,要不然好状态永远不在
    你是不是曾经遇到过这样的状况?
    “我现在状态不好,一会儿再学。”
    “我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”
    但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。
    实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。
    所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:
    比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。
    如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。
    如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。
    就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。
    允许自己偷懒几分钟
    有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。
    很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
     (责任编辑:admin)
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