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疫情下的超长寒假,在家学习老分神、没状态怎么办(4)

http://www.newdu.com 2020-02-12 中考网 佚名 参加讨论

    降低更新朋友圈的频率
    克制自己发朋友圈,求点赞的心理。
    幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享,并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足。
    卸载绝大部分(甚至是全部的)手机游戏及娱乐APP
    再次提醒一下,你们即将奔赴战场,就暂时不要沉迷游戏了。游戏永远在,可你的中考、高考只有一次。
    清理手机里的电子书
    看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式,但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说,那就劝你不要看手机了。
    在需要专注的时间打开手机免打扰功能
    在需要专注学习的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。
    早起和睡前不要碰手机
    睡前和早上醒来,是我们的手机依赖症最容易病发的时段,所以在这里我想提醒大家:在这两个时段,不要玩手机,不要玩手机,不要玩手机!!!我们可以培养在睡前看一会书的习惯,建议大家休息时间好好休息,才能获得高质量的睡眠。
    最后,当我们在谈努力的时候,
    请扪心自问一下,
    你到底有多想做那件事?
    为了做成那件事
    你到底能做到怎样的付出?
    你到底能抵制多少诱惑?
    你到底能对抗多少懒惰和拖延?
     (责任编辑:admin)
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