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高年级学生常说自己作业很多，除了做题没时间去积累，没时间练字，没时间进行课外阅读，但如果能把一些不适合用来刷题的时间利用起来，久而久之就能提高。 比如第四张表的建议，就很适合用来解决琐碎任务。 当然，如果觉得一整天的学习已经足够，或者想给自己偷个懒放个假，其实没必要强撑，早些休息才是正途。 04 提高晚间学习效率的十个小技巧 1.明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。 学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。 2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。 在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。 这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。 3.减少学习时的干扰。 在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。 手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。 4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。 有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。 其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。 当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 5.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。 一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。 6.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。 很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。 (责任编辑：admin) |