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1 科学用眼遵守五个要诀 第一要诀——坐姿 不少孩子在家看电视，上网时，不注意坐姿，甚至还来个“葛优躺”，这是不利于视力的。 阅读提倡的姿势： 注意“一寸一拳一尺”，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。 同理，上网课，眼睛和电脑屏幕的距离，也要保持30厘米左右，而且，屏幕要在双眼的正前方，不要歪歪斜斜。 第二要诀——远眺 有个著名的‘20-20-20’口诀，即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下。 医生建议： 上完一节课，就要远眺几分钟，远眺是有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。 第三要诀——眼保健操 眼保健操可缓解视觉疲劳，眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒，一般每天做二次，上下午各一次。 医生建议： 做眼保健操时，一定要先洗手！ 第四要诀——屏幕大小 能用大屏幕，就不用小屏幕，上网课保护视力还有一个原则：选用大屏幕，即能用电脑就不用平板电脑（pad），能用pad就不用手机。 医生建议： 能用电视机就不用电脑。可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕，因为电视机屏幕大，看电视的距离也可以尽量远一些。 (责任编辑：admin) |