中考网整理了关于2021年中考政治知识点之:成长中的我考点(1),希望对同学们有所帮助,仅供参考。 成长中的我 考点1.悦纳自己的生理变化,体会青春期的美好,学会克服青春期的烦恼, 调控好自己的心理冲动,促进生理与心理的协调发展 1.青春期矛盾心理?反抗与依赖;闭锁与开放;勇敢与怯懦: 2. 如何解决青春期的矛盾心理? (1)可以参加集体活动,在集体的温暖中放松自己。(2)可以通过求助他人,学习化解烦恼的方法。 (3)可以通过培养兴趣爱好转移注意力,接纳和调试青春期的矛盾心理。(4)可以学习自我调节,成为自己的"心理保健医生"。 3. 如何进行自我调节? (1)把自己的想法写下来:写想法是对自己不良感受的健康宣泄,可以帮助我们冷静下来。 (2)参加体育活动:酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力,化解烦恼。(3)学习自我暗示:当遇到麻烦时,暗示自己"一切都会过去""这对我也是锻炼"等。这有助于我们放松心情,稳定情绪。(4)试试自我解嘲:自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相,不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪。 (责任编辑:admin) |