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2022中考营养午餐推荐:酱汁煎鸡腿

http://www.newdu.com 2021-12-06 中考网 佚名 参加讨论

    中考网整理了关于2022中考营养午餐推荐:酱汁煎鸡腿,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
    主料:鸡腿。配料:玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料:白酒、盐、胡椒、油。
    制作:鸡腿剔骨一剖为二,鸡皮朝下,用刀将鸡肉横切四五刀,不要切到鸡皮上,撒上盐、胡椒粉腌渍片刻,锅中倒油烧热,加入蒜末炒香,加入番茄酱、白酒煮开后转小火煮至汁浓稠成番茄酱汁,盛出备用;平底锅中刷上油,鸡腿肉皮朝下平铺锅中,以中火煎至表皮带有烧烤的颜色,翻面煎另一面,两面均煎好时,转小火,盖上锅盖焖煎3分钟装盘,淋上做好的番茄酱汁即可上桌。
    配:冬瓜虾皮鸡蛋汤、米饭、辣萝卜条即可。
     (责任编辑:admin)
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