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中考网整理了2022中考心理：如何更好进入学习状态，提高复习效率，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 复习功课，需要自律，也需要注意“劳逸结合”。在每次开始学习前，可以简单擦拭桌面，整理物件、调整心情，准备进入学习状态。集中学习1-2个小时后，要起身做一下放松，做一些伸腰、放松操等活动，眺望远处，让眼睛也得到放松。 不建议考生熬夜学习，建议不超过24时睡觉。熬夜会影响情绪、认知，会出现注意力不中、记忆力下降等情况，严重者会出现人格—现实解体情况，出现幻觉、妄想等精神症状。世间万物的休养都讲究时令，熬夜并不能用白天同等的时间来弥补，相反会降低学习效率、影响身心健康水平，百害无一益。 即使放假、放学在家复习，也建议穿卫衣、运动服或校服，而不要穿睡衣。这可以给自己一个心理暗示，自己是在备战中考，而不是在休息。 要避免拖延，遇到拖延的情况，可以适当降低一下学习难度、学习时间。可以把要学习的部分翻到那一页，摊开来放在明面上，这样便于开启学习任务。 家长要做好后勤工作，准备可口的饭菜，保证营养。尤其要注重早餐，很多考生会有懒床的毛病，美味的早餐可以帮助考生避免“拖延起床”。另外，每晚睡前，提前将第二天要穿的衣服、袜子准备好放在床边，这也会有利于快速起床。 (责任编辑：admin) |