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作为学生，总要面临大大小小不计其数的考试。影响考试成绩的因素有很多，如复习质量、身体状况和临场发挥等等，而考前焦虑是其中一个容易被忽视（严格地说，应该是没有被足够重视和正确对待）但又十分重要的因素。有不少的学生之所以在考场上折戟沉沙、名落孙山，不是因为技不如人、学不及他，问题往往出在心理上。考前焦虑不仅影响着考前准备的质量，也从延续性和后效性上影响到了临场发挥。所以，把考前焦虑说成是考试大敌一点也不为过。 孩子们在考试到来之前，往往会感受到来自老师、家长甚至社会的压力。许多孩子没有足够的信心去应对考试，甚至认为考试失败会引起一系列的不良后果。随着这种情绪的加剧，承受考试压力的心理阈值降低，就会出现一系列“不正常”的现象。主要表现在以下三个层面：第一，情绪层面，包括紧张、不安、无助感加剧等主观的不适感觉；第二，生理层面，包括食欲减退、睡眠不良和过度疲劳、颤抖、心跳加速、冒汗、头晕、泌尿道或肠胃道不适等身体症状；认知层面，包括注意力不集中、记忆力减退、思想混乱、无所适从等。 面对考试，孩子们也许很难将自己的心态调适到完全平和的状态。其实，适当的焦虑可以产生激励孩子的动力，鼓舞斗志。但是，过分焦虑则会让孩子在未上考场前心理先乱了分寸，不战自溃。要想帮助孩子卸下这份沉重的负担，家长除了需要做好后勤工作外，更需要扮演心理医生的角色，帮助孩子走出考前焦虑，用平和、自信的态度迎接即将到来的考试。具体的做法家长可从下面四个方面去对照和入手。 (责任编辑：admin) |