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营养专家推荐中考营养食谱:菌菇笋肉汤

http://www.newdu.com 2018-11-23 中考网 佚名 参加讨论

    营养专家推荐中考营养食谱:菌菇笋肉汤
    食材料:香菇2只,金针菇100克,瘦肉50克,嫩竹笋1只
    调料:香菇鸡茸汤料1包,料酒酱油、盐适量
    做法:
    1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳切丝,香菇洗净切丝。金针菇洗净
    2.纯净水4小碗,入锅温水时倒入汤料
    3.烧时勺划动,沸时放入肉丝、笋丝、菌菇类。
    4.再沸后2分钟出锅
    点评:竹笋是时令蔬菜,含食物纤维能增加肠蠕动防止便秘,又鲜美可口,其它几味都是营养食材,放在一起营养丰富。
     (责任编辑:admin)
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