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“静心功”很简单，照着下面的方法做就可以。 步骤一：把左手的大拇指放在无名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间，双手交叠相握。 步骤二：舌头轻抵上颚。 步骤三：轻轻闭眼，但要似闭非闭。 步骤四：想象自己正看向自己的眉心，气沉丹田。尝试摒除杂念，心里默念：我现在全身放松，完完全全放松。心，很静很静。 步骤五：可以把手放在桌子，抵在自己前额上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。 每次练习5到10分钟。多尝试“静心功”，有很多好处，给自己彻底的休息，有助于克服失眠，消除不良情绪，提高注意力。 (责任编辑：admin) |