[考生饮食] 最佳早餐营养食谱 2018-11-23
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择：选择富含优质蛋白的...
[考生饮食] 早餐不宜食品 2018-11-23
早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系...
[考生饮食] 营养早餐的搭配原则 2018-11-23
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。 一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。 优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡...
[考生饮食] 中考考生早餐营养食谱 2018-11-23
中考考生早餐营养食谱 (一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭...
[考生饮食] 中式早餐内容详解：豆浆 2018-11-23
中式早餐内容详解：豆浆 一、豆浆和牛奶的营养比较 据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固...
[考生饮食] 教你制作中考考前营养餐 2018-11-23
中考临近，很多初三家长都着急询问与孩子如何健康备考迎考的问题。为此教家长制作中考考前营养餐。 保证精力充沛 一位家长李女士咨询：快中考了，每天早出晚归忙着复习。最近...
[考生饮食] 早餐宜吃食品 2018-11-23
早餐宜吃食品 ◆早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较...
[考生饮食] 中考考生营养巧安排 2018-11-23
营养专家提醒，考生要想在考试期间保持良好状态，需根据考前身体消耗和精神压力，科学安排饮食和生活作息。 专家表示，压力大、运动少是许多备考学生临考前的状态，而家长为使...
[考生饮食] 考生家长们对考生最有帮助的营养食谱参考 2018-11-23
第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包...
[考生饮食] 不吃早餐的6个健康隐患 2018-11-23
血糖过低，供能不足；营养亏缺，加速衰老； 三餐颠倒，肥胖诱因；营养不足，脑力抑制； 损失营养，免疫下降；多种疾病，早餐开始。 1.血糖过低时开车与酒后驾车同样危险 人体所...