[考生饮食] 中式早餐烧饼油条利害分析 2018-11-23
烧饼油条是我国特有的早餐食品，但是陷阱也不小。 油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定...
[考生饮食] 早餐的重要性 2018-11-23
早餐的重要性 一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生...
[考生饮食] 营养早餐的重点四要素 2018-11-23
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉...
[考生饮食] 中学生早餐食谱 2018-11-23
中学生早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白...
[考生饮食] 医科大营养教授为中考考生亲点食谱 2018-11-23
备战中高考的学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。近期有很多考生家长来电话点题，希望能给备战中考、高考的考生做个合理的食谱。 中国医科...
[考生饮食] 不吃早餐的七大危害 2018-11-23
不吃早餐，易患病：易肥胖，易患胆石症，易患心脑血管病，易患胃病，易衰老。 不吃早餐，低血糖，难减肥，影响脑力和寿命。 ●不吃早餐会造成低血糖： 人体经过一夜的睡眠，体...
[考生饮食] 中式早餐推荐：清粥小菜 2018-11-23
稀饭式早餐是很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点...
[考生饮食] 中考临近家长一定要注意饮食四大误区 2018-11-23
中考临近，众多考生忙着复习功课，家长们也没闲着，甚至比考生还忙。虽然不能给孩子提供具体的课业辅导，但是可以提供坚实的后勤保障。在吃的方面家长们可谓费尽心思，大鱼大...
[考生饮食] 营养早餐四要素主要来源和相应健康营养作用 2018-11-23
五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备，营养无限，健康常在！ 五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。 含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物...
[考生饮食] 专家强调：晚餐要吃少 2018-11-23
专家强调：晚餐要吃少 晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该...