[考生饮食] 中考考前三天食谱安排 2018-11-23
中考考前三天食谱安排： 早餐：建议早上喝一杯鲜榨的果汁，吃一些全麦面包，另外适当吃一些香肠、肉类，夹在面包当中吃，它的消化时间长达三四小时，等于是让大脑处于营养比较...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 食材：梗小米150g，绿豆25克。 做法： 1.梗小米、绿豆淘洗两遍。 2.锅内加水至米上三指的量，先烧。 3.米和绿豆一起后放入。 4.煲约四十...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 食材料： 香菇2只，金针菇100克，瘦肉50克，嫩竹笋1只 调料： 香菇鸡茸汤料1包，料酒酱油、盐适量 做法： 1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳...
[考生饮食] 中考营养补充所对应的食物食谱介绍 2018-11-23
鸡蛋：补钙健脑醒目 核桃：含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。是对付需要长时间集中精力的理想食品。 香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶 食材：莴苣叶、芹菜叶适量 调料：细盐、生抽、素易鲜（蘑菇精）、白糖、麻油。上述调料以材质多少而定用量，细盐也可置换成椒盐，还可加...
[考生饮食] 营养专家列出中考早中晚餐营养食谱 2018-11-23
下面是营养专家列出的可供家长参考的多套早中晚餐营养食谱： 搭配餐A 早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜；水果适量 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆...
[考生饮食] 中考考生背水一战 冲刺最后阶段建康饮食全攻略 2018-11-23
中考前夕，此时无论复习如何基本已经定性，那么饮食、心理就理所当然的变成所有家有考生的家长最需要关注的问题。如何进行健康的食补，这里各方专家给出了许多建议，以供众家...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：香酥鳕鱼 2018-11-23
养专家推荐中考营养食谱：香酥鳕鱼 食材： 鳕鱼片（约300克），薯粉2匙 调料： A：盐1小撮B：椒盐粉少许 鸡精粉1/4匙 胡椒粉少许 做法： 1.鳕鱼洗后吸干水分，两面均匀抹上调料A静置...
[考生饮食] 中考考生考前七天营养食谱 2018-11-23
食谱建议： 周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化） 饭后：一只香蕉 晚餐...
[考生饮食] 营养科专家出笼中考营养食谱 2018-11-23
中考临近，不少考生家长又在为孩子膳食发愁。为此，第三军医大学新桥医院营养科主任李明秀副教授昨天专门为考生支招，以便通过科学膳食、合理营养稳定情绪，达到科学减压的目...