[心理指导] 中考心理辅导：三大睡眠实用对策 2018-11-23
第一，睡眠要足够 所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。 挑灯夜战，晚睡早起。这种做法虽可以理解，但挤占睡眠时间太多，睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息...
[心理指导] 中考缓解心理压力的音乐 2018-11-23
舒曼《狂欢节之肖邦》《梦幻曲》 李斯特《钟》《奉献》《爱之梦第三首》《叹息》 肖邦《雨滴》《第五号夜曲》《第二号夜曲》《第一钢琴协奏曲第二乐章》 中国作品《春江花月夜...
[心理指导] 中考心理辅导：八种减压法 2018-11-23
数数法 数数1、2、3慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。 呼吸法 呼吸并不只有维持...
[心理指导] 中考心理辅导三阶段 2018-11-23
考前： 考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。 1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有...
[心理指导] 家长要关注孩子的心理疲劳 2018-11-23
据调查，现在有不少孩子在放学回家后，常常对父母说：累得不想动弹了。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有的是属于生理性疲劳，有的则属于心...
[心理指导] 中考心理辅导强化自信 2018-11-23
一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论中考...
[心理指导] 怎样排除中考生学习心理障碍 2018-11-23
1、良好的社会环境是防治基础。要预防和排除学生的心理障碍，首先要提供良好的社会环境。 第一、实现党风和社会风气的根本好转，清除腐败现象，提倡实事求是精神，这是预防和...
[心理指导] 中考心理辅导：怎样沉下心来学习 2018-11-23
教一个让自己沉下来的方法静心功。 静心功很简单，照着下面的方法做就可以。 步骤一：把左手的大拇指放在无名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间，双手交叠...
[心理指导] 怎样避免中考粗心问题 2018-11-23
五种解决粗心的方法如下： 1、正确评价自己 认清自己的实力，才能帮助自己更好地意识到学习中出现的问题。 我们经常会误把最佳发挥当作实力，而低于此水平则看做粗心。这里所谓...
[心理指导] 7种中考心理适应方法 2018-11-23
增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好...