[考生饮食] 中考饮食推荐：补脑食品（二） 2019-04-15
中考临近，许多考生仍在冲刺复习中，十分费脑力。在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物...
[考生饮食] 中考减压良方：多吃粗粮 2019-04-15
多吃粗粮是减压的良方，长期的精神压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，造成便秘，俗话说上火。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，而补充膳食纤维最简单的方法就是多吃粗粮和蔬菜...
[考生饮食] 中考饮食：早餐误区 2019-04-15
NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还...
[考生饮食] 中考饮食：维生素与矿物质不能少 2019-04-15
新鲜蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含丰富的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等，是可以维持视力健全，保持思维功能...
[考生饮食] 专家指导：考前饮食注重三个方面 2019-04-15
考试饮食三原则 家长问题①：考试期间的饮食有什么基本原则？ 专家解答：考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，保持思维能力，保证夜间良好睡眠。 考试前或...
[考生饮食] 中考食谱揭秘：少吃肉食可以提高智商 2019-04-15
在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，由于肉类烹煮后有特殊的香味，所以大部分小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢？肉类的营养价值虽然高，但若太偏好...
[考生饮食] 体育考试前的饮食技巧 2019-04-15
运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，...
[考生饮食] 中考午餐建议：吃饱吃好忌暴饮暴食 2019-04-15
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生午餐建议。 午餐 吃饱...
[考生饮食] 临考进补非但没用反添紧张 2019-04-15
临近中、高考，给孩子补什么好？一批最懂得怎么吃的，吃什么的营养专家为您解疑。 问：这段时间，有家长给孩子吃蛋白粉，好不好？ 答：考试之前，对孩子最有帮助，最安全的饮...
[考生饮食] 中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷 2019-04-15
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生早餐建议。 早餐 不可...