[考生饮食] 2019中考生营养美味考期食谱：第七天早餐 2019-04-15
早餐：金银馒头+培根蘑菇卷 材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 金银馒头： 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕丝后...
[考生饮食] 中考饮食：让考生保持头脑清醒的几类食物 2019-04-15
如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。 备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困...
[考生饮食] 中考早餐食谱：葱香肉饼&葱香肉蛋堡 2019-04-15
菜谱简介 前一晚拌好肉馅，早上轻松完成美味早餐，正餐，汉堡，夹土司都方便~~ 材料 绞肉300克 葱花5支 红萝卜丝适量 酱油膏2大匙 米酒1大匙 香油1茶匙 胡椒粉适量 味霖1茶匙 做法...
[考生饮食] 中考早餐菜谱：菠萝可丽方饼 2019-04-15
菜谱简介 做过好几次可丽饼，食过番寻味，用另外的形式又做一次，形式变一变，虽然口味一样，但看起来有新鲜感。 材料 饼馅： 新鲜菠萝120g 玉米淀粉2tsp 黄油7g 细砂糖4tsp 饼皮：...
[考生饮食] 中考早餐食谱：五谷粥 2019-04-15
说一说这个粥的构思，很喜欢煲小米小麦粥，但只用它们煲，粥不会很棉，加上些米和糯米，粥就比较绵软和可口，再放上玉米粒，多些粗纤维，营养就更好了，所以，把玉米粒剁碎后...
[考生饮食] 2019中考生营养美味考期食谱：第七天午餐 2019-04-15
午餐：糖醋排骨 主料：肋排骨约500克。 调味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、酱油、料酒、盐、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，锅内倒油烧热，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨...
[考生饮食] 中考早餐菜谱：香浓玉米饼 2019-04-15
菜谱简介 适当吃些粗粮，这种方法做的玉米饼非常松软，口感超好，即使放凉了吃都很不错！ 材料 玉米面150克、白面50克、牛奶250克、酵母粉5克、白糖25克 做法 1、玉米面和白面放入...
[考生饮食] 中考早餐食谱：营养早餐粥 2019-04-15
材料 大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 做法 1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油，同时放...
[考生饮食] 中考倒计时 考生饮食安排八个注意 2019-04-15
中考前，学生在饮食安排方面要做到八个注意： 1、注重合理的食物搭配和均衡饮食； 2、讲究食物多样，不偏食，不挑食； 3、按时按量有规律进食； 4、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清...
[考生饮食] 2019中考生营养美味考期食谱：第六天晚餐 2019-04-15
晚餐：油黄鳝鱼 主料：鳝鱼(请鱼贩将鱼骨架剔除)咸蛋黄。 调味料：油、盐 制作：鳝鱼放入盐开水中氽烫一下，待鱼硬挺时捞出，入清水中洗净粘液，改刀成寸段，锅中倒入炸物的油...