[考生饮食] 中考饮食指导：哪些食物可以增强记忆力 2019-04-15
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常...
[考生饮食] 2019中考考生营养晚餐菜谱 2019-04-15
有的家长喜欢在中考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。 滑蛋鲜虾仁...
[考生饮食] 中考饮食：什么样的饮食对考生有益处？ 2019-04-15
对于中考备考过程来说，天气炎热，所以解暑怯湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼...
[考生饮食] 中考饮食：考试期间配餐需营养均衡 2019-04-15
随着中考日期一天天临近，家长们在饮食方面估计也是费尽心思。那么中考期间考生饮食上应该需要注意些什么呢?中考期间配餐应该遵循平衡膳食的原则，根据食物的营养特点和地区的...
[考生饮食] 中考饮食：如何安排好一日三餐？ 2019-04-15
即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。作为家长，有如...
[考生饮食] 2019中考专家陈教授提示：营养计划四部曲 2019-04-15
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。营养学教研室教授提醒考生家...
[考生饮食] 中考饮食：如何避免经常饱食？ 2019-04-15
坚持二高一低：初三学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时，大脑消耗的能量主...
[考生饮食] 中考饮食指导：从饮食中消灭疲劳感 2019-04-15
考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营...
[考生饮食] 中考饮食：营养素应如何搭配？ 2019-04-15
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分...
[考生饮食] 中考饮食指导：助消化食谱推荐 2019-04-15
中考助消化食谱：白果包制作 1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。 2.白果剥去外...