[考生饮食] 中考饮食：增强食欲注意早餐 2018-11-23
不要轻易改变饮食结构 18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食...
[考生饮食] 中考营养饮食搭配 2018-11-23
理搭配平衡饮食应注意以下几个方面： 1、每日补充糖，饮食能量足 葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每...
[考生饮食] 中考饮食：粗细搭配均衡营养 2018-11-23
每日膳食应粗细搭配均衡营养 中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。 道理很简单，人类的...
[考生饮食] 2016年中考饮食：晚餐三禁忌 2018-11-23
第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超...
[考生饮食] 中考饮食：怎样保证健康的饮食 2018-11-23
一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏...
[考生饮食] 中考生饮食指导2016年版 2018-11-23
应考当天的饮食相当重要，要正常吃早餐来维持体力，且避免过于油腻，建议改以清蒸、水煮，避免出现腹泻等肠胃不适而影响应试状况。 为让考生以最佳身心状态来面对考试，考生在...
[考生饮食] 中考饮食安全：烹调时温度要合适 2018-11-23
很多人在烹调时不大注重烹调温度与营养的关系。 营养专家对我国传统烹调方式的多年研究结果表明，不正确的烹调方法，可能会让有很高营养价值的食物变成营养价值很有限的垃圾食...
[考生饮食] 中考饮食：犯困吃什么好 2018-11-23
很多人都有这样的情况出现，一吃完午饭就开始犯困。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头...
[考生饮食] 备战2016中考考前饮食注意事项 2018-11-23
临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭...
[考生饮食] 中考饮食：缓解考试压力 2018-11-23
番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源...