中考午餐营养菜谱：苹果什锦饭 材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 烹制工艺...

专家推荐：六种适合考生食用的营养汤 专家建议，在烹饪时，蛋白质是无法溶到水里的，但氨基酸类确是可以溶于水，这也是汤味道鲜美的原因。现在的孩子，大多并不缺乏蛋白质，而...

家长推荐：中考考生一天 + 夜宵营养食谱 早餐主食：早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉败火之效。主食：牛奶、五香咸鸭蛋、芝麻烧...

中考晚餐营养菜谱：胡萝卜烧牛肉 胡萝卜烧牛肉 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加...

中考饮食学问：晚餐过饱会使大脑节奏减慢影响考试 中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率...

中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片 料：冬瓜500克,瘦猪肉100克 辅料：胡萝卜片少许 调料：十三香,葱花,姜,盐,味精 做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片；瘦猪肉100克切2公分见方薄片...

家长须知：初三学生考试该怎么吃营养餐 三天一小考，五天一大考，半个月一次模拟，一个月一次大联考孩子们埋头于考卷的纷忙中，消耗了身体的大部分的营养物质。如何为自己的孩...

第七天午餐：糖醋排骨 主料：肋排骨约500克。 调味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、酱油、料酒、盐、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，锅内倒油烧热，姜片煸出香味后入肋排炒...

中考饮食指南：考生小心四大饮食误区 中考考前、考中吃什么？作为考生的后勤部长，家长们可是一点不敢懈怠。但是家长们给考生们准备的饭菜符合考生的考试需要吗？本报专门采访...

第六天午餐：松子鱼米 主料：鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗， 调味料：盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作：鱼肉切成绿豆大小的鱼米，松子烘烤出香味；锅中...