[考生饮食] 中考饮食：体育中考前饮食 2018-11-23
体育考试前的饮食同考试成绩有直接关系。合理的饮食能为体内储存运动所需要的能量和水分，同时消除运动过程肠道的不适感，增强自身信心，进而获得一个满意的成绩。 运动前的饮...
[考生饮食] 中考助消化食谱：白果包制作 2018-11-23
1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。 2.白果剥去外壳，放开水锅中烫过后去内皮...
[考生饮食] 营养饮食：烹调温度要合适 2018-11-23
很多人在烹调时不大注重烹调温度与营养的关系。 营养专家对我国传统烹调方式的多年研究结果表明，不正确的烹调方法，可能会让有很高营养价值的食物变成营养价值很有限的垃圾食...
[考生饮食] 中考饮食八项注意事项 2018-11-23
一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏...
[考生饮食] 中考补脑汤：鱼头豆腐汤 2018-11-23
1、准备的材料：鱼头半个，嫩豆腐一盒，调味料：盐、味精、色拉油适量， 2、起油锅，等油温有一点烟了，放入半个鱼头， 3、煎至两面金黄，放入划好块的豆腐，放适量的清水，...
[考生饮食] 中考考前饮食注意事项 2018-11-23
首先，饮食要卫生，街头小摊你别碰 在复习迎考期间，特别要注意饮食卫生，不要随便在街头小摊上买东西吃; 夏季天气炎热，外购的熟食、豆制品长时间放置后，很容易变质，而路边...
[考生饮食] 中考饮食：晚餐食谱 2018-11-23
下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。 食谱一： 主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品) 小菜：拌腐...
[考生饮食] 中考营养主食：红豆薏米 2018-11-23
1、准备好材料 2、薏米和红豆混合，用水浸泡1小时。 3、倒入电饭锅加适量水。 4、做Q圆的材料。糯米粉，粘米粉木薯粉，马铃薯粉 5、混合粉。 6、分次加入开水。约70度。 7、揉成光...
[考生饮食] 中考饮食：豆角的正确清洗方法 2018-11-23
择豆角大家都会，先扯掉筋，再掰成小段，然后用清水冲洗，其实这个步骤是错误的。营养师告诫人们，洗菜一定要搞清步骤。 豆角一定要先洗后择，如果清洗前先把豆角择好，很容易...
[考生饮食] 中考饮食要合理安排主食 2018-11-23
甜点、面包、饼干、冰淇淋等食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，容易...