[考生饮食] 中考考生营养晚餐菜谱：肉末豆腐羹 2018-11-23
滑蛋鲜虾仁 原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜) 做法： 1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。 2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，...
[考生饮食] 中考考生营养早餐食谱：黄油培根炒蛋 2018-11-23
第四天早餐：黄油培根炒蛋配黑麦吐司+香蕉蜂蜜奶昔+坚果+水果。 黄油炒蛋做法：俩鸡蛋打散，加少许盐和2大勺牛奶搅匀；培根切丁；吐司片160烤5m。培根锅中（不放油）炒香盛出。倒...
[考生饮食] 中考营养食谱：香银鳕鱼 2018-11-23
原料：银鳕鱼芦笋 调料：橄榄油红酒盐黑胡椒粉生抽柠檬 做法： 1.把鳕鱼冲洗干净一下后放入盘子里; 2.用干净的厨房用布或者厨房用纸擦干鱼块; 3.加入适量的盐擦拭鱼的两面; 4.倒入...
[考生饮食] 中考考生营养早餐食谱：黑麦吐司小披萨 2018-11-23
第三天早餐：黑麦吐司小披萨+奶+水果 吐司片抹上一层沙拉酱，再铺上培根丁和沥干水分的罐装甜玉米粒，再撒上少许马苏里拉奶酪丝（其它奶酪也可）。先180烤6分钟，取出再撒上一些...
[考生饮食] 中考考生营养早餐食谱：蛋饼+培根 2018-11-23
第二天早餐：蛋饼+培根+麻酱油麦菜+紫薯+牛奶 这套早餐虽品种较多，但做起来也是很简单： ①蛋饼：50克面粉+80克水搅匀，再调入适量盐和白胡椒粉打匀，然后打入两个鸡蛋搅匀。平...
[考生饮食] 中考饮食：中考前孩子饮食的八大原则 2018-11-23
中考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。现在请家长听听营长专家刘芳来给家长们说说中考饮食的事。 规则一：顺口 孩子，吃点鱼，这个大补。昨天，长春市民张安...
[考生饮食] 中考饮食注意缓解疲劳 2018-11-23
多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食...
[考生饮食] 中考考生营养早餐食谱：金枪鱼三明治 2018-11-23
第五天早餐：金枪鱼黑麦三明治+煎蛋+豆浆+水果 做法：生菜洗净擦干，甜玉米粒用厨用纸浸干水分，略微切一下。罐装金枪鱼沥干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。吐司切片，...
[考生饮食] 中考提神醒脑食谱：米椒耗儿鱼 2018-11-23
具体制作如下： 1耗儿鱼、小土豆、小青椒、小米辣、家常豆瓣酱、葱、姜、蒜和花椒 (耗儿鱼买小点的，这样烧出来更有味，下锅之前用料酒、葱和盐码味) 2小土豆切一厘米左右的小块...
[考生饮食] 中考怎样保证健康的饮食 2018-11-23
一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏...