[考生饮食] 中考生考前怎样吃才有营养呢 2018-11-23
均衡饮食就是最优营养。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。 建议一： 考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（5） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（5） 5、开心扁豆煲(四人份) 1杯扁豆，在水中浸泡20分钟并且彻底清洗；2片桂叶；2个洋葱；4根胡萝卜；2杯切成丁的南瓜；1个红薯；1根芹菜；1把水田...
[考生饮食] 中考前三天食谱建议补脑食品 2018-11-23
●核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。 ●芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅...
[考生饮食] 中考生考前饮食“三需” 2018-11-23
一：需多喝水 每天要保证水的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究，一般要少量多次饮水，不...
[考生饮食] 中考生如何安排个人饮食（2） 2018-11-23
考生不宜常吃快餐 近年来，快餐店如雨后春笋般出现在我国大中城市的大街小巷，越来越多的人们拥向快餐店。生活节奏紧张的人们经常光顾于此，其中考生对快餐情有独衷，主要是快...
[考生饮食] 考生吃早餐一定要吃主食 2018-11-23
很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（4） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（4） 4、最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。 连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。 这道菜...
[考生饮食] 中考早餐吃不好影响临场发挥 2018-11-23
重庆医科大学附属第二医院副院长、消化科教授左国庆认为，所谓的中考食谱实际上是没有的，因此他给大家推荐了一些健康食物：鲜牛奶、鸡蛋、甜椒、西红柿、洋葱、黑芝麻、海带...
[考生饮食] 中考考生营养早餐怎么吃一 2018-11-23
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（3） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（3） 2、快乐小米糊 一杯小米，一个小卷心菜切成细丝，西芹切成碎丁块。 煮熟小米，开锅时候倒入卷心菜，盖上盖，关上火等待2分钟，起锅，可加...